22万人以上のフォロワーを持つ人気インスタグラマーerica(@erica.life7)さん。「大人カジュアル着回しコーデ」をコンセプトに、30〜40代女性からの支持を集めています。
元幼稚園教諭から姿勢ボディメイクの専門家へ、そしてインフルエンサーとして活躍する彼女の魅力に迫ります。
プロフィール
@erica.life7
- 氏名：erica（エリカ）
- 生年月日：1984年7月16日
- 出身：大阪府
- 身長：163cm
- パーソナルカラー：ブルベ夏
- 骨格タイプ：ナチュラル
インスタグラムのプロフィールには「84/163センチ 著書 産後美姿勢ダイエット/KADOKAWA 三姉妹ママ 気軽に買いやすくて可愛い服紹介してます」と記載されており、主にファッションを中心に、コスメや美容、ダイエット、子育てなど幅広いジャンルの情報を発信されています。
経歴
@erica.life7
幼稚園教諭（8年間）
専業主婦（第1子〜第3子出産）
保育士として社会復帰
ベビーヨガインストラクター資格取得
姿勢bodymakeトレーナーとして活動開始
SNSを通じて影響力拡大
著書出版・アパレルコラボなど活動の幅を拡大
ericaさんが新しいキャリアに踏み出すきっかけとなったのは、2人目の妊娠中に切迫早産で入院した際に読んだひすいこたろうさんの『世界一ふざけた夢の叶え方』だそうです。
この本の影響で”夢ノート”を作り、「やりたいこと」を書き出したことが転機となり、産後2か月という早い段階からヨガインストラクターの資格取得に挑戦するなど、積極的に行動するようになったとのこと。
その後、ベビーヨガのインストラクターとして活動する中で、参加者のママたちから「産前の体形に戻したい」という相談を多く受けたことから、産後の体型改善に特化したレッスンを提供したいと考えるように。
自身も下半身太りに悩んでいたericaさんですが、姿勢を改善したところ体型が変わったという経験から、「体重を減らす」だけでなく「正しい姿勢で体を変える」という新しいアプローチを提唱。これが「姿勢bodymakeトレーナー」という独自のポジションにつながったようです。
家族構成
@erica.life7
ericaさんは三姉妹のママであり、家族に関する情報も一部公開しています。
- 夫（パパ）
ブログでは「パパ」として登場。
ericaさんと同様に「癖っ毛」であることが明かされています - 子供：三姉妹（2024年時点で10歳、7歳、5歳）
- 習い事：ダンスとスイミング
- 特徴：三姉妹全員が「癖っ毛」
家族旅行の様子なども時折インスタグラムで紹介されています。2024年10月には城崎温泉への家族旅行の様子が投稿され、「パパと学生時代に2人で行った振りの城崎温泉♨️ かれこれ20年振り！」とコメント。パパさんとの長い関係性も垣間見えます。
活動内容@erica.life7
インスタグラムでの情報発信
ericaさんのInstagram活動は、もともとベビーヨガのレッスンを広めるために始まりました。しかし、コロナ禍で対面レッスンができなくなったことをきっかけに「全国に向けてトレーニング動画を発信しよう」と積極的に投稿するように。
当初はフォロワー増加に苦戦していましたが、プロフィール欄の改善やテーマカラーをピンクに統一するなど、Instagram全体の統一感を出す工夫を行ったことで徐々にフォロワーが増えたとのこと。
- メインアカウント@erica.life7
ファッション情報を中心に発信- プチプラファッションを中心とした大人カジュアルコーデの紹介
- 日常のスタイリングや着回しテクニック
- 子育てをしながらもおしゃれを楽しむ方法
- アラフォーでも手に入れられる「可愛さ」と「カッコよさ」のバランス
- サブアカウント@erica.1225
ボディメイク情報を中心に発信- 産後57kg→49kgへの減量経験をもとにしたダイエット法
- 「産前よりも綺麗に痩せる方法」の紹介
- 女性に多い下半身太りに効果的なエクササイズ
- 「姿勢を変えると足が細くなる」などの姿勢美容法
- 子育てや家事をしながらでも無理なくできる「ながらエクササイズ」
YouTubeチャンネル
YouTubeチャンネル「姿勢bodymake erica」では、体型改善のためのエクササイズやストレッチを動画で紹介しています。人気の動画には以下のようなものがあります。
著書の出版
2021年9月に初の著書『産後美姿勢ダイエット』をKADOKAWAから出版。この本では、3人の子供を持つアラフォー女性でも劇的に美しくなれる方法として、ericaさん自身の経験をもとにした「姿勢改善」によるダイエット方法を詳しく解説しています。
アパレルブランドとのコラボレーション
ericaさんはしまむら系列のAvail（アベイル）とのコラボレーションも実現させています。2025年3月22日には「Avail×erica collaboration第2段」が発売され、人気を博しています。
ericaさんの魅力と人気の理由@erica.life7
親しみやすさと実践性
ericaさんが人気を集める大きな理由の一つは、その親しみやすさにあります。専業主婦や育児経験、体型変化の悩みなど、多くの女性が共感できる経験を持ち、それを率直に共有しています。
「太っていた時代の写真も赤裸々に公開」するなど包み隠さない発信は、多くのフォロワーの共感を呼んでいます。
SNSでの発信では「正しい情報を発信すること」と「継続しやすいメニューの考案」を心がけておられ、「一生続けられる習慣で綺麗な体作りを」というモットーのもと、無理なく続けられる方法を提案しています。
30〜40代女性に響くコンテンツ
特に30〜40代の女性から支持されているのは、ただ「若く見せる」服装ではなく、年齢に合った「おしゃれ」を提案している点です。子育て中の女性や働く女性でも取り入れやすいファッションや美容法を紹介されています。
プライベートと日常
ericaさんの一日のスケジュールは、子育てと仕事を両立させる多くの女性にとって参考になります：
- 朝：5時半までに起床→コーヒーを飲む→朝食準備→子供を起こして一緒に食事→子供を送り出す
- 日中：仕事の時間→ストレッチの時間も確保
- 夕方〜夜：子供のお迎え→家事・夕食準備→家族の時間
好きな食べ物はアイスクリームと焼肉で、嫌いな食べ物は牛乳とのこと。得意料理はオムライスだそうです。
ericaさんは「服が大好き」「いつか服に関わる仕事がしたい」という昔からの夢を持っていたことも語っており、現在のインスタグラマーとしての活動はその夢の実現とも言えます。
FAQ@erica.life7
- ericaさんのダイエット法の特徴は？
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ericaさんは「姿勢」を整えることで体型を改善するメソッドを提唱しています。
産後57kgから49kgへの減量に成功した経験をもとに、食事管理と適切な姿勢・運動法を組み合わせたアプローチを紹介しています。
- ericaさんのファッションスタイルの特徴は？
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「大人カジュアル着回しコーデ」がコンセプトで、プチプラアイテムを中心に、30〜40代女性が日常生活で取り入れやすいおしゃれなコーディネートを提案しています。
- ericaさんの本「産後美姿勢ダイエット」はどんな内容？
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産後の体型変化に悩む女性向けに、姿勢改善を中心としたダイエット法を紹介しています。3人の子供を持つericaさん自身の経験をもとに、実践的なアドバイスが詰まっています。
- ericaさんの子育てについての考え方は？
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三姉妹のママとして、子育ての喜びや大変さも率直に共有しています。子供の習い事（ダンスとスイミング）や家族での時間を大切にしながら、自身のキャリアも両立させるワーキングマザーとしての姿勢が参考になります。